Tout savoir sur la spiruline

De nos jours, de plus en plus de personnes prennent conscience de l’importance de leur alimentation dans leur santé et leur bien-être. Elles optent le plus souvent pour des aliments sains et riches comme les légumes et les algues. La spiruline se retrouve au concert de ces dernières. Qu’est-ce donc la spiruline ?

La spiruline : comment la définir ?

La spiruline est une algue bleue-vert qui serait l'une des plus anciennes formes de vie sur la planète. En effet, elle était utilisée par les Aztèques pour augmenter l'endurance.

La spiruline est également riche en protéines, avec seulement 1 cuillère à soupe (7g) fournissant presque 4g de protéines par portion. Ce super aliment contient une pléthore de minéraux, de nutriments et de vitamines, essentiels au maintien d'un système immunitaire fort, tels que les vitamines E, C et B6 comme vous le verrez si vous regardez ici.

Cette algue est également une excellente source de fer végétalien, puisqu'elle fournit 2 mg par cuillère à soupe (7 g), ce qui représente environ 23 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Les avantages de l’usage de la spiruline

Des recherches ont été menées sur les bienfaits de la spiruline et ses effets positifs sur le taux de glucose dans le sang. En 2017, un article a été publié qui a démontré que la spiruline diminuait les niveaux de glucose dans le sang chez les souris diabétiques et les chercheurs ont suggéré que cela pourrait être bénéfique à l'avenir pour les personnes atteintes de diabète de type 1.

Il existe également des preuves que la spiruline peut aider à réduire l'anémie, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Il y a également eu quelques essais sur la supplémentation en spiruline dans le sport, et les premières preuves qu'elle peut aider à améliorer à la fois la force musculaire et les performances d'exercice.

La spiruline contient un phytonutriment connu sous le nom de c-phycocyanine, qui lui donne également une couleur bleu-vert profond. Des recherches ont suggéré que ce phytonutriment présente des avantages potentiels, notamment des propriétés anti-inflammatoires, une protection contre le stress oxydatif et des qualités neuro-protectrices.

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Comment préparer un Milkeshake à la banane ?

Besoin d’un rafraîchissement, que direz-vous d’un bon milkshake. Composée de lait et de fruits, ou encore du sirop mélangé à l’aide d’un shaker ou d’un mixeur, cette boisson est un vrai délice pour les petits et grands. Pour faire un milkshake, vous pouvez choisir toute sortes de fruits que vous pré... Suite...

L’excès du fer dans le sang : que faire !!

L’excès de fer est dangereux pour l’organisation malgré que le manque aussi l’est tout autant. On parle alors d’hémochromatose. Une maladie dont les conséquences s’avèrent graves si elle n’est pas traitée. Tout ce que vous avez à faire est de savoir quoi faire quand vous serez victime. taux de fer a... Suite...

Comment se débarrasser des guêpes ?

Les guêpes sont des animaux ennemis de l’homme. Car leur piqûre rend souvent les hommes malades. Comment alors si débarrassé lorsque l’on se retrouve face à celles-ci ? Comment éloigner les guêpes ? Étant des ennemis de l’homme, comment se débarrasser des guêpes ? Pour faire fuir les guêpes, il fau... Suite...

Comment bien choisir ses chaussures de sécurité : nos conseils

La sécurité sur le lieu de travail est l’un des aspects de la plus haute importance. Elle est en partie assurée par certains accessoires dont le travailleur doit se munir. Les chaussures de sécurité en font partie. Cependant, le choix d'une chaussure de sécurité se fait selon des critères définis. C... Suite...

L'essentiel à savoir à propos du Bee Wrap

Il vous est déjà peut-être arrivé d'entendre parler du Bee Wrap sans pour autant savoir ce que c'est. Si vous voulez un savoir plus, alors cet article vous êtes destiné. Qu'est-ce que le Bee Wrap ? Pour une meilleure compréhension, rendez-vous sur ce site internet. Le Bee Wrap est un tissu rempli d... Suite...

Quels sont les principaux programmes et applications inclus dans le paquet Office 365 ?

Tout d'abord, il convient de noter qu'il existe plusieurs paquets principaux d'Office 365. La principale différence entre elles réside dans ce que chacune des trois licences accorde. Cependant, le noyau, c'est-à-dire le logiciel à installer sur chaque ordinateur ou terminal mobile, ne varie guère d'... Suite...

Opter pour l’énergie solaire : quels sont les avantages ?

Votre bâtiment est énergivore et vous recherchez une alternative pour le rendre responsable ? Super ! Vous pouvez installer des panneaux solaires pour jouir de l’énergie solaire de manière permanente. Si vous avez du mal à croire que l’installation des panneaux solaires serait la meilleure option qu... Suite...

Quels sont les meilleurs robots ping pong du moment ?

Avec l’essor de la robotique, plusieurs disciplines sportives nécessitant deux joueurs au minimum, peuvent se pratiquer seule. Le ping pong en fait partie et peut se jouer seul. Mais quels robots de tennis de table acheter ? Découvrez à travers cet article, les meilleurs robots ping pong du moment.... Suite...

Quels colliers lumineux faut-il pour la sécurité de votre chien ?

Pour assurer la sécurité de votre chien, il existe certains accessoires privilégiés. Les colliers lumineux sont des moyens bien efficaces qui vous permettent d’être tranquilles avec votre chien. Leur particularité est leur polyvalence. Ils sont utilisables aussi dans la journée que dans la nuit noir... Suite...